Produktdetails
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Perfektes Lauftraining: Best of SüdwestQuelle: AmazonISBN: 351708297X 6,90 EUR
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Features
Beschreibung
"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft", war das Kredo des Ausnahmeläufers Emil Zatopek. Wenn man sich die vielen positiven Auswirkungen des Laufens vor Augen hält, scheint der Mensch bei der flotten Fortbewegung auf zwei Beinen tatsächlich in seinem Element zu sein. Immer mehr Menschen machen zudem die Erfahrung, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und guter Laune gibt.Journalist Ulrich Pramann und Exprofiläufer Herbert Steffny, der Joschka Fischer bis zur Marathon-Reife coachte, geben in diesem sehr ansprechend gestalteten Ratgeber viele Tipps für ein perfektes Lauftraining. Bei der völlig überarbeiteten Neuauflage ihres bewährten Bestsellers kommen Anfänger ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte Läufer.
Wer diesen Sport und die dazugehörige Lebenseinstellung gerade für sich entdeckt, findet hier wichtige Informationen für den Start -- vom Kauf des richtigen Laufschuhs und der Überwindung typischer "Anlaufschwierigkeiten" bis hin zur optimalen Lauftechnik und einem "Aufbauprogramm für Einsteiger". Besonderes Extra: Weltklasseläuferin Uta Pippig zeigt Koordinationsübungen und die Grundregeln des richtigen Stretchings.
Die reichhaltigen Basisinfos zu Laufphysiologie, Ernährung, Verletzungsvorbeugung und Trainingsgestaltung sind durchweg verständlich und bieten sicher auch dem bereits erfahrenen Freizeitläufer manchen neuen Aspekt. Für alle, die in die Königsklasse des Laufens vordringen -- und das "Runner's High" ausführlich genießen -- wollen, ist das Kapitel "In zehn Wochen zum Marathonläufer" gedacht. Und im Lauftagebuch, das dem Buch beiliegt, kann man dann seine Fortschritte dokumentieren. So läuft's bestimmt! --Christian Stahl
Bilder
Kunden Meinungen
Erwartungen wurden voll erfüllt
Datum:13.12.2009 - Rating: 5/5Ich habe erst vor 2 Monaten mit dem regelmäßigen Laufen (3 Mal pro Woche) begonnen. Ich wollte ein Buch für Einsteiger, dass einen ersten Überblick über die verschiedenen Themen gibt (richtige Trainingsgestaltung, Ernährung, Dehnen, Ausrüstung etc.). Es sind auch Trainingspläne für einen Marathon inkludiert.
Meine Erwartungen sind auf jeden Fall voll erfüllt worden. Wer schon Laufbücher gelesen hat bzw. schon länger trainiert (und die Grundlagen kennt), der sollte u.U. auf spezifischere Laufliteratur (z.B. Vorbereitung für Marathon) zugreifen.
Chauvinistisches Frauenbild
Datum:16.05.2009 - Rating: 1/5Dieses Buch bedient leider ein völlig überkommenes, chauvinistisches Frauenbild. Deswegen möchte ich nicht nur Frauen, sondern allen, die ernsthaft an einer Gleichstellung der Geschlechter interessiert sind, vom Kauf abraten.
Auf dem Cover ist zwar eine Frau abgebildet - doch suggeriert das separate Kapitel mit dem Titel "Frauen", dass sich das Buch als solches zunächst an männliche Läufer richtet. Dementsprechend lautet die Zwischenüberschrift auch: "Frauen und Laufen - Keine reine Männersache". (vgl. S.203)
Danach beschreiben die Autoren unter der Überschrift "Der kleine Unterschied", welche physiologischen Nachteile Frauen beim Laufen gegenüber Männern hätten. Diese mögen ja so sein - nur welche Läuferin interessiert das? Ihr geht es um den Sport - nicht darum, den männlichen Körper zum Maßstab der eigenen Leistungsfähigkeit zu machen. Die Autoren überschreiben diese Doppelseite aber mit "Die Grenzen der Emanzipation" (vgl. S.205).
Ein weiteres Thema ist die Sicherheit beim Laufen. Anstatt hier pragmatische Tipps zu geben (bei Tageslicht laufen, frequentierte Strecken wählen, Selbstverteidigung lernen, im Zweifelsfall einen großen Stein aufheben usw.), geben die Autoren einen chauvinistisch-überheblichen Rat: "Bringen Sie Ihrem ehrgeizigen Partner die Vorzüge des ruhigen Joggings (mit Ihnen) bei." (S.201)
Solche Rhetorik ist von vorgestern - weshalb wir uns besser ein zeitgemäßes Laufbuch kaufen sollten. Eines, das sich nicht mit überkommenen Geschlechterrollen aufhält, sondern uns noch mehr Spaß am Laufen und am eigenen Körper macht.
Leicht verständlich und gut umsetzbar
Datum:05.01.2009 - Rating: 4/5Ich laufe schon seit gut fünf Jahren. Meinen ersten Marathon habe ich erfolgreich mit diesem Buch bestritten. Die Trainingspläne sind gut umzusetzen und leicht verständlich. Ich gebe einen Punkt weniger als das Maximum, denn die Themen werden nicht umfassend abgehandelt. Aber für ein Einsteigerbuch ist das auch gar nicht nötig. Wer sich gründlich über das Laufen informieren will, der ist mit diesm Buch gut bedient und der Preis stimmt auch.
Perfektes Lauftraining
Datum:29.10.2008 - Rating: 5/5Ich bin Neuling im Laufen und habe das Buch gelesen, weil ich gehofft habe Tips für den Einstieg in diesen Sport zu finden. Meine Erwartungen sind weit übertroffen worden. So Vielfältig die Gründe des Sportlers sind sich die Laufschuhe anzusiehen, so viele Aspekte berücksichtigt auch das Buch. Es ist gleich, ob das Ziel "nur" Freizeitsport ist oder die Ambitionen in Richtung Wettkampf gehen, alle Themen werden behandelt. Vom Basiswissen bis zu Trainingsplänen für Fortgeschrittene werden in leicht verständlicher Weise vermittelt.Die Empfehlungen und Tips über Kleidung und Schuhe haben mir sehr geholfen und schon jetzt, nach vier Monaten Lauferfahrung, kann ich sagen, dass die Aussagen über Trainingsverlauf und Fortschritt zutreffend sind. Das Buch ist für Einsteiger sehr empfehlenswert.
nichts ist perfect
Datum:23.04.2008 - Rating: 2/5So richtig kann ich die Leute, die 5 Sterne gaben, nicht verstehen.
Mir kommt es fast wie ein Kinderbuch vor.
Alles wird nur oberflächlich mal angerissen und dann .....
Wie einer schon schrieb: es erinnert an diverse Modezeitschriften.
Vielleicht hätte sich das Autorengespann auf Einsteiger oder "alte Hasen"
spezialisieren sollen.
Ich kann es nicht weiterempfehlen und möchte mir weitere Kritik an diesem Buch ersparen.
